Yoga för kropp &knopp - https://yogaforkroppoknopp.se/about/

Yoga för kropp & knopp

Mjuka rörelser Djupare andetag Mer Du

Här får du landa, lyssna inåt och ge kroppen det den behöver. Hos mig hittar du Rehabyoga, Medicinsk yoga och MediYoga – yogaformer som stödjer återhämtning, minskar stress och stärker din energi i vardagen.

Du är varmt välkommen precis som du är. Alla övningar anpassas efter din kropp och dina behov.

Medicinsk Yoga

Medicinsk yoga är en lugn och terapeutisk yogaform som stärker både kropp och sinne. Genom mjuka rörelser, andning och avslappning hjälper den till att minska stress, oro och spänningar. Regelbunden praktik kan förbättra sömn, minska smärta, sänka blodtryck och öka kroppens förmåga till återhämtning. Medicinsk yoga används ofta som komplement inom vård och rehabilitering och är anpassningsbar för alla åldrar och förmågor.

MediYoga

MediYoga är en terapeutisk och medicinskt baserad yogaform, utvecklad i Sverige. Metoden används inom svensk hälso- och sjukvård och bygger på evidensbaserade program som stödjer både fysisk och mental hälsa. Övningarna utförs ofta sittande eller liggande och kombinerar mjuka rörelser, medveten andning, fokus och meditation för att balansera nervsystemet och stärka kroppen inifrån.

Rehab Yoga

Rehabyoga är en varsam och trygg form av yoga, särskilt anpassad för dig med låg energinivå och känslig kropp. Här ligger fokus på återhämtning, nervsystemets lugn och att bygga upp kroppen steg för steg – utan press eller prestation.

Med enkla, mjuka rörelser, andningsövningar och guidade meditationer får du stöd att minska stress, öka kroppskännedomen och hitta tillbaka till din egen rytm. Allt sker i ett tempo som respekterar dina gränser och dagsform.

Tisdags yoga

I en hemtrevlig och genuin miljö skapas utrymme för både stillhet och explosion. En paus från vardagen där kropp och sinne får landa, flöda och balansera. Ett personligt koncept där Helena skapat yogapass utifrån kunskap, fakta och lärdom från de utbildningar hon gått.

Helena erbjuder olika yogaklasser och temastunder med fokus på återhämtning, glädje och harmoni.

Helena Jonsson

Jag heter Helena, och yoga har för mig blivit en väg hem – till kroppen, andetaget och stillheten.

Det började inte med perfekta positioner eller stora mål, utan med en längtan efter något lugnare. En plats att landa på när livet rusar på.

Hos mig får du komma precis som du är. Trött, stark, nyfiken eller kanske lite vilsen – allt får finnas. Vi rör oss mjukt, lyssnar in kroppen och låter andetaget få visa vägen.

Genom åren har jag samlat på mig kunskap, erfarenhet och flera utbildningar inom yogan. Men det viktigaste för mig är inte vad du presterar – utan hur det känns.

Min önskan är att du ska få en stund där du kan släppa taget, hitta tillbaka till dig själv och fylla på med ny energi.

Min väg inom yogan har vuxit fram genom utbildning och egna erfarenheter, alltid med fokus på närvaro, trygghet och varsamhet i kroppen.